집중력4 미래의 부자, 집중력 있는 사람 현대사회는 온통 주의 산만하다. 당신의 어제 하루나 오늘하루를 돌이켜 보길 바란다. 어쩌면 지난 한 시간만 봐도 될지도 모르겠다. 우리는 엄청나게 산만하다. 핸드폰이 몇 번이나 울렸는지를 생각해 보거나 몇번이나 열어보았는지 생각해 보면 된다. 누군가의 연락이 오는 것 만을 의미하지 않는다. 당신은 딱히 할 게 없으면 핸드폰을 쳐다볼 것이다. 일분 단위로 지나가는 시간을 세고 있을 것이다. '나는 아닌데?'라고 생각할 수도 있다. 정말로 그렇다고 하더라도 그러면 주위 사람들을 보면 어떤지 알 수 있다. 오늘 버스나 지하철을 타고 가다가 한 번만 폰을 내려놓고 고개를 들어 주위를 둘러보면 놀랄 것이다. 하나같이 핸드폰을 쳐다보며 목을 불편하게 꺾고 앉아있다. 어떨 때 나는 조금 무섭기까지 했다. 그런 광경을.. 2023. 1. 15. 운동과 집중력의 관계 - 스트레스와 불안 뇌는 움직임을 위해서 체계화되어있다. 이게 무슨 말인가 싶을지도 모르겠다. 뇌는 생각하는 기능을 하지 않느냐고 생각할 것이다. 그 생각으로 몸을 움직이는 것이 뇌다. 우리는 무의식적으로든 의식적으로든 뇌로부터 생각하고 움직인다. 결국은 몸도 정신도 똑같이 뇌에 연결되어 있는 것이다. 그런데 가만히 앉아있기만 하면 뭔가 균형이 맞지 않다. 제목에서 처럼 우리의 뇌는 움직임을 위해서 체계화되어있다. 우리는 수렵과 사냥을 하던 사람들이다. 진화적 관점에서 보았을 때 사냥을 하고 위험으로부터 도망치도록 설계되었다. 그렇다면 빠른 판단도 중요하지만 움직임에 더 직관적으로 연결된 있을 가능성이 크다. 빠른 판단과 동시에 움직이지 않으면 아무런 소용이 없는 것이다. 그런데 현대사회에서 우리는 움직임도 없이 앉아서 일.. 2023. 1. 13. 뇌의 최적화를 위해 해야하는 것 사람의 뇌는 두 가지 일을 동시에 할 수 없다. 두 가지를 동시에 하는 사람이 많다. 두 가지 이상이라고 하는 것이 더 맞겠다. 요즘 사람들은 두 가지 이상의 행동을 동시에 한다. 다시 말해 요즘 사람들은 주의가 산만한 사람들이 많다. 부제목에서 말한 것처럼 우리의 뇌는 두 가지 일을 동시에 할 수 없다. 이렇게 아무리 말해도 사람들은 흘려 듣는다. 자신은 두 가지 일을 동시에 할 수 있다고 믿는다. 큰 착각이다. 다시 한번 말하지만 당신은 동시에 많은 일을 할 수 없다. 한 것처럼 보일 뿐이다. 아주 잘 해냈다고 착각하고 있는 것이다. 뇌가 다른 일을 하다가 또 다르 일로 옮겨가는 시간은 최소 몇 분 이상이다. 그 말은 동시에 일을 한 것이 아니라 이리저리 옮겨가며 일을 한 것이다. 얼마나 비효율적인 .. 2022. 12. 20. 몰입과 집중, 집중력에 대하여 내가 원하는 것에 대해 명확한 것이 우선이다. 사람들은 목표를 정해두고도, 방향이나 정도를 바꾸어 버린다. 절대로 이루어야만 한다 라는 명확한 목표가 필요하다. 될까 안될까? 가 아니라. 되도록 만들어야만 하는 것이다. 나는 이 목표를 이룰 것이다. 이루어야만 한다. 반드시. 그러기 위해서 필요한것들을 행하는 것이 성공의 지름길이다. 그럼 하나는 명확해 졌다. 목표는 절대 수정하는 것이 아니다. 무슨 일이 있어도, 하늘이 두쪽 나도 반드시 그 목표를 이루어야 한다. 반드시 이루기 위해서 에너지를 엄청나게 써야 한다. 그러면 좀 더 효율적으로 쓰기 위해선 불필요한 에너지를 안 써야 한다. 내가 다이어트를 하기 위해서 치킨을 안 먹어야지 하고 생각하는 것이, 에너지 낭비라는 것이다. 나는 아름다운 몸을 가진.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음